• הרשם
ברוכים הבאים לאתר המידע של מרחקים - שאלות ותשובות בנושאי ספורט סיבולת, ריצות ארוכות ואולטרה מרתון, כאן תוכלו לשאול שאלות, לקבל תשובות ולענות בעצמכם לכל מה שקשור לריצות אולטרה ארוכות, ריצות שטח, תזונה, פציעות, אימונים ותחרויות. members of the community.

This site is powered by Question2Answer.

כיצד לחזק את איזור הקרסול?

0 הצבעות

אני נוטה להפצע באיזור הקרסול לעיתים קרובות (בעיקר בריצות שטח ארוכות), במגוון בעיות - מתיחות, שברי הליכה וכו. האם עם הזמן והריצות האיזור לא אמור להתחזק? כיצד אפשר לחזק אותו בצורה ספציפית?

asked לפני שנה 1 in פציעות ספורט וריצה על-ידי אנונימי
נערך לפני שנה 1 על-ידי admin

תשובה אחת

0 הצבעות

תרגילי חיזוק

לעמוד על רגל אחת - תנסה לעשות את זה עם עיניים עצומות

דילוגים על רגל אחת

הליכה על קצת האצבעות ועל העקבים

answered לפני שנה 1 על-ידי anthony (140 נקודות)

שאלות נוספות שיתכן שיהיו רלווטיות לשאלה זו

0 הצבעות
1 תשובות
0 הצבעות
0 תשובות
0 הצבעות
0 תשובות